Electrolitos para atletas de resistencia
Clean electrolytes for long sessions: 800 mg sodium, 400 mg potassium and 60 mg magnesium per sachet.
- 100 000+ personas eligen SALTE
- garantía de 90 días
Probado por terceros · Sin azúcar · Sin ingredientes artificiales · 100 % natural · Recarga tu saldo con SALTE · Garantía de devolución de dinero
CLEAN ELECTROLYTES
One sachet. Four minerals.
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Sodium, potassium and magnesium.
Every sachet contains 800 mg sodium, 400 mg potassium and 60 mg magnesium. Magnesium contributes to electrolyte balance and normal muscle function.
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Sin azúcar. Sin concesiones.
No artificial ingredients. Sweetened with steviol glycosides and flavoured with natural fruit flavourings.
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03
Hecho para el día a día — no solo para el gimnasio.
One sachet a day, mixed into 600–800 ml of water — at the gym, at work or on the go.
A 2:1 sodium-to-potassium ratio in every sachet.
Electrolitos para atletas de resistencia
Los atletas de resistencia exigen más a sus cuerpos que casi cualquier otra persona. Ya sea que lleves horas en un triatlón, estés superando el tramo final de una larga ruta en bicicleta o recorriendo un maratón bajo el calor, tu rendimiento depende de más que solo la condición física. Depende de lo que ocurre en tus músculos, tu sangre y tu sistema nervioso.
Todo se reduce a los electrolitos. Y para los atletas de resistencia, obtenerlos de manera adecuada es una parte fundamental de cómo entrenas y compites.
Qué son realmente los electrolitos Los electrolitos son minerales que tienen una carga eléctrica cuando se disuelven en un líquido. En el cuerpo, regulan el equilibrio de líquidos, ayudan a mantener el funcionamiento normal de los nervios y contribuyen al funcionamiento normal de los músculos. Los principales son el sodio, el potasio y el magnesio, y actúan de forma conjunta.
SALTE está formulado en torno a esta realidad. Cada sobre aporta 800 mg de sodio, 400 mg de potasio y 60 mg de magnesio, en proporciones diseñadas para reflejar lo que el cuerpo pierde a través del sudor durante el ejercicio intenso.
Por qué disminuyen los niveles de electrolitos durante el entrenamiento de resistencia Cada vez que sudas, pierdes electrolitos. Cuanto más largo y intenso sea el esfuerzo, mayor será la pérdida. El sudor no es solo agua. Contiene concentraciones significativas de sodio y potasio, y cantidades menores de magnesio y otros minerales.
Durante sesiones cortas, el cuerpo puede soportar esta pérdida. Pero para los atletas de resistencia que entrenan durante horas seguidas, el déficit acumulado importa. Cuando los niveles de electrolitos bajan, al cuerpo le resulta más difícil mantener la función muscular normal y la transmisión nerviosa que la sustenta.
El agua sola no soluciona este problema. De hecho, beber grandes cantidades de agua sin reponer los electrolitos puede reducir la concentración de sodio, empeorando la situación.
Sodio: El electrolito más importante que reponer De todos los minerales que se pierden a través del sudor, el sodio es el que los atletas de resistencia necesitan reponer con mayor constancia. Durante el ejercicio intenso en condiciones de calor, es común perder entre 500 y más de 1000 miligramos de sodio por hora.
La baja concentración de sodio en la sangre, conocida como hiponatremia, es un riesgo real en las pruebas de larga distancia. Provoca náuseas, dolores de cabeza y confusión, y es uno de los problemas más evitables en los deportes de resistencia.
A diferencia de la sal de mesa, que aporta sodio de forma aislada, SALTE ofrece una mezcla equilibrada para preparar bebidas que repone el sodio junto con potasio y magnesio, reflejando lo que realmente se pierde a través del sudor.
Potasio, magnesio y calcio: el reparto de apoyo Aunque el sodio acapara la mayor parte de la atención, el potasio y el magnesio desempeñan funciones igualmente importantes para los atletas de resistencia.
El potasio contribuye a la función muscular normal y al funcionamiento normal del sistema nervioso. Actúa directamente junto con el sodio para regular el equilibrio de líquidos y permitir la contracción muscular.
El magnesio contribuye a la función muscular normal, al funcionamiento normal del sistema nervioso y al metabolismo energético normal. También contribuye a la reducción del cansancio y la fatiga, lo cual es directamente relevante para los atletas de resistencia que manejan altas cargas de entrenamiento.
Juntos, estos iones con carga negativa y minerales con carga positiva crean el equilibrio electroquímico que tu cuerpo necesita para seguir funcionando, hora tras hora.
Qué buscar en un producto con electrolitos El formato importa menos que la fórmula. Ya sea que uses una pastilla de electrolitos, un polvo o una mezcla lista para beber, la pregunta a hacer es qué contiene realmente — y qué no.
La mayoría de los productos de bebidas deportivas se elaboran con azúcares añadidos, saborizantes artificiales y colorantes sintéticos. Están diseñados para gustar a las masas, no para ofrecer una precisión mineral. SALTE está concebido de manera diferente: sin azúcares añadidos ni ingredientes artificiales, solo sodio, potasio y magnesio en dosis significativas, endulzado de forma natural con glucósidos de esteviol y aromas de fruta real. Basta con un sobre en 700 ml o más de agua.
Para los atletas de resistencia que controlan cuidadosamente su ingesta calórica, esto es importante. Separar la hidratación de la alimentación te da un control total sobre ambas. Tú eliges tu fuente de energía. SALTE se encarga de tus electrolitos.
El momento óptimo para consumir electrolitos Para esfuerzos de más de 60 o 90 minutos, debes empezar a reponer los electrolitos antes de sentir que te faltan. Para cuando aparece la sed, el equilibrio mineral ya se ha alterado.
Antes: Un sobre de SALTE mezclado en tu botella antes de la sesión ayuda a mantener tus niveles de electrolitos antes de que comience la sesión.
Durante: Para esfuerzos superiores a 90 minutos, bebe a sorbos una solución SALTE de manera constante en lugar de grandes cantidades irregulares. Esto ayuda a mantener estable el equilibrio de líquidos durante toda la actividad.
Después: Reponer lo perdido a través del sudor inmediatamente después del entrenamiento favorece los procesos normales de recuperación de tu cuerpo y te prepara para la próxima sesión.
Más allá del día de la carrera: electrolitos en el entrenamiento diario El rendimiento el día de la carrera se construye a lo largo de meses de entrenamiento constante. La gestión de electrolitos debe seguir el mismo principio: no solo una preocupación para el día de la carrera, sino un hábito diario durante los bloques de entrenamiento intenso.
SALTE está diseñado para el uso diario. Probado por terceros, vegano y libre de ingredientes artificiales, es lo suficientemente puro para usarlo todos los días y lo suficientemente eficaz para confiar en él cuando más importa.
Recarga tu equilibrio. Llega más lejos.