Preguntas frecuentes

Los electrolitos son minerales esenciales que son vitales para muchas funciones clave del cuerpo.

SALTE contiene 800 mg de sodio, 400 mg de potasio y 60 mg de magnesio. Las variantes con saborizantes contienen aromas naturales y stevia.

SALTE is formulated to be simple, strong and versatile – something that works both for hard training sessions and for everyday life.

Each sachet contains:

• 800 mg sodium
• 400 mg potassium
• 60 mg magnesium
• 0 g sugar

The idea is not just to “add some electrolytes”, but to match:

1. What you lose in sweat
2. What most people don’t get enough of through diet
3. How modern eating patterns (clean eating, low-carb, keto) change your mineral needs
   

1. 800 mg sodium – because most active, health-conscious people underdo sodium

Compared to many electrolyte drinks, SALTE has a lot more sodium, and that’s very intentional.

Two key reasons:

Sweat losses

• You lose roughly 800 mg sodium per liter of sweat – which is exactly what one SALTE sachet provides.
• Most mainstream sports drinks only give 200–300 mg sodium, which often isn’t enough for heavy sweaters, hot days, or long efforts.

“Clean” and low-carb diets = less sodium in, more sodium out

• When you cut out ultra-processed foods, you also cut out a big chunk of hidden sodium.
• On low-carb or ketogenic diets, lower insulin levels signal the kidneys to dump more sodium, increasing your daily needs even further.

So 800 mg sodium per serving is there to:

• Better match actual losses
• Support blood volume, nerve signaling and muscle function
• Help prevent the “washed-out” feeling that comes from lots of water + too little salt
  

2. 400 mg potassium – because nearly everyone is getting  too little

Potassium doesn’t get as much attention as sodium, but it’s just as important:

• It helps keep fluid balanced inside your cells
• It supports normal heart rhythm, nerve signaling and muscle contraction

Modern data show that most people fall below recommended potassium intake, even with a “healthy” diet.

That’s why SALTE:

• Uses a 2:1 sodium-to-potassium ratio (800 : 400 mg) instead of very low potassium
• Aims to support daily potassium intake with every serving, while still encouraging a potassium-rich diet (vegetables, fruit, potatoes, beans, etc.).

This ratio is chosen because evidence and practical experience suggest a 2:1 sodium–potassium balance is effective for hydration, rehydration and cellular fluid balance – not just “more salt”.

3. 60 mg magnesium – small dose, big role

Magnesium is involved in 300+ biochemical reactions in the body and many people don’t get enough of it.

It plays a central role in:

• Energy production and mitochondrial health
• Normal muscle and nerve function
• Heart rhythm and cardiovascular health
• Electrolyte balance and reduction of tiredness and fatigue
  

Not getting enough magnesium can show up as:

• Muscle cramps
• Sleep problems
• Mood changes
• Irregular blood pressure or heart rhythm (among other things)
  

SALTE includes 60 mg magnesium per sachet – a functional amount to support muscle function and recovery, while keeping the dose gentle enough for your stomach during training or daily use.

4. Built for both performance and everyday life

A key point from the formulation article: SALTE is not only for athletes. It was designed to:

• Support training, racing, sauna and hot days
• Help people who eat less processed food and therefore get less sodium by default
• Support those on low-carb, keto, or fasting protocols where sodium and electrolyte losses are higher
• Top up minerals that are genuinely hard to get in ideal amounts from diet alone (especially potassium and magnesium)
  

All of that in a formula that is:

• Sugar-free and carb-free
• Free from artificial colours and fillers
• Flavoured with natural aromas and sweetened with stevia (for flavoured versions)

Úselo a primera hora de la mañana, antes, durante o después del ejercicio, si está deshidratado o en cualquier momento que necesite un aporte de electrolitos. Recuerde: es más efectivo reponer los electrolitos con antelación que intentar recuperarlos después de que se hayan agotado.

No, no rompe el ayuno; de hecho, apoya tus esfuerzos de ayuno.

Simplemente mezcle un sobre con 600-800 ml de agua y agítelo bien.

Nuevas investigaciones indican que consumir de 4 a 6 gramos de sodio, de 3,5 a 5 gramos de potasio y de 400 a 600 miligramos de magnesio al día contribuye a una salud óptima, idealmente a partir de alimentos integrales. SALTE ayuda a cubrir cualquier deficiencia nutricional. Muchas personas consideran que tomar de 1 a 2 sobres al día es efectivo, dependiendo de su actividad. Empieza poco a poco, presta atención a tu cuerpo y sabrás cuándo has encontrado el equilibrio adecuado.

La maltodextrina no forma parte de la fórmula general; sin embargo, nuestros sabores naturales sí la contienen. La maltodextrina se incluye comúnmente en las formulaciones de sabores en polvo para mejorar la textura y la estabilidad, optimizar la distribución del sabor y evitar la formación de grumos.

La cantidad de maltodextrina en un sobre con sabor es de aproximadamente 500 mg (el producto sin sabor no contiene nada).

Para ponerlo en contexto, 500 mg de maltodextrina en 0,5 litros de agua corresponden a una concentración del 0,1% (0,5 gramos por 500 ml), lo que difícilmente aportará energía ni tendrá un impacto significativo en los niveles de azúcar en sangre.

La maltodextrina utilizada no contiene gluten ni OGM y se deriva del maíz y la patata (para el sabor a manzana).

Entendemos que algunas personas están preocupadas por el uso de maltodextrina y recomendamos la variante SALTE sin sabor.

También trabajamos continuamente en la mejora del producto para reducir la cantidad de maltodextrina o eliminarla por completo.

SALTE se desarrolla en Suecia y se produce en instalaciones de fabricación que cumplen con los más altos estándares de calidad, como BRGCS, HACCP, ISO 22000. Con proveedores confiables de materia prima, donde cada lote se somete a rigurosas pruebas, garantizamos la más alta calidad en cada lote.

En general, es seguro beber electrolitos con sal (sodio), potasio y magnesio durante el embarazo, especialmente si presentas síntomas como deshidratación, náuseas matutinas o sudoración excesiva. Mantenerse bien hidratada es fundamental durante este período.

Dicho esto, dado que cada embarazo es diferente, siempre recomendamos consultar con su médico o partera antes de agregar cualquier suplemento nuevo a su rutina, solo para estar seguros.

Nos propusimos crear la bebida electrolítica definitiva. Si bien es naturalmente baja en carbohidratos y perfecta para dietas keto, SALTE está diseñada para quienes buscan cubrir sus necesidades de electrolitos sin sacrificar la calidad ni añadir ingredientes poco saludables a su rutina.