Coleção: Eletrólitos para ressacas

Bebeste água. Foste para a cama a uma hora razoável. E, mesmo assim, acordaste a sentir-te péssimo.

A experiência do dia seguinte - dor de cabeça, fadiga, náuseas e dificuldade de concentração - depende de muito mais do que apenas da quantidade de álcool que consumiste. Também está relacionada com o efeito do álcool no equilíbrio de líquidos e eletrólitos do organismo e com a forma como lidaste com isso antes, durante e depois da noite.

O que o álcool realmente faz ao teu organismo

O álcool é diurético. Suprime a hormona que indica aos rins que devem reter líquidos, o que faz com que produzas mais urina e percas mais líquidos do que aqueles que ingeres. Mas o problema não é apenas a desidratação no sentido mais simples. Com esses líquidos, perdes também sódio, potássio e magnésio, à medida que os rins trabalham mais.

O consumo de álcool também interfere com a capacidade do organismo de manter o equilíbrio de eletrólitos. O magnésio, em particular, pode ser perdido mais rapidamente na presença de álcool. Isto é relevante porque o magnésio contribui para a redução do cansaço e da fadiga, para a função muscular normal e para a função psicológica normal. Quando os níveis diminuem, torna-se mais difícil para o organismo lidar com alguns dos sintomas mais familiares da ressaca.

A dor de cabeça, a névoa mental, a sensibilidade à luz e ao som e a dificuldade geral em funcionar resultam, em parte, da perda de líquidos, mas também estão relacionadas com o desequilíbrio de líquidos e eletrólitos provocado pelo álcool.

Manter a hidratação ao longo da noite

Uma das formas mais práticas de lidar com o dia seguinte é começar na noite anterior. Manter-te hidratado ao longo da noite significa mais do que beber água entre bebidas alcoólicas. Manter o equilíbrio de eletrólitos enquanto bebes álcool ajuda a reduzir o défice com que o organismo acorda.

O conselho habitual de beber água entre bebidas alcoólicas é um bom começo, mas a água por si só não repõe os eletrólitos que o álcool ajuda a eliminar. Incluir uma bebida com eletrólitos na tua rotina, antes de saíres, antes de te deitares ou em ambos os momentos, dá ao organismo mais recursos para lidar com essas perdas.

A SALTE é uma bebida com eletrólitos sem açúcares adicionados nem ingredientes artificiais. Uma saqueta misturada em 700 ml de água antes de te deitares é uma forma simples de repor parte dos líquidos e eletrólitos perdidos ao longo da noite. Através de doses relevantes de sódio, potássio e magnésio, contribui para o equilíbrio hídrico, a função muscular normal e a redução do cansaço e da fadiga.

Na manhã seguinte: eletrólitos e recuperação da ressaca

Muitos dos chamados remédios para a ressaca concentram-se em comida, café ou medicamentos de venda livre. Estes podem atuar sobre os sintomas. Os eletrólitos ajudam a corrigir o desequilíbrio subjacente.

A capacidade do organismo de absorver e reter líquidos depende, em parte, do sódio. Sem níveis adequados de sódio, beber grandes quantidades de água pode não ser suficiente para restaurar uma hidratação celular adequada. É por isso que apenas beber água nem sempre resolve a forma como te sentes. Uma abordagem que combine líquidos e eletrólitos pode ser mais adequada: repor os minerais juntamente com a água.

A fórmula SALTE fornece 800 mg de sódio, 400 mg de potássio e 60 mg de magnésio por saqueta, abrangendo alguns dos principais eletrólitos afetados pelo consumo de álcool. Para a recuperação da ressaca, isto fornece ao organismo minerais importantes para ajudar a restaurar o equilíbrio de eletrólitos e apoiar o funcionamento normal.

Água de coco e bebidas desportivas: o que funciona melhor

A água de coco é uma opção popular para a recuperação da ressaca e contém potássio. No entanto, fornece relativamente pouco sódio, apresenta níveis de minerais variáveis e contém naturalmente açúcares que algumas pessoas preferem evitar.

As bebidas desportivas são outra escolha comum, mas muitas são formuladas com açúcares adicionados e aromas artificiais. Nenhuma destas opções foi necessariamente concebida especificamente para o padrão de reposição de eletrólitos após o consumo de álcool.

Pós de eletrólitos como SALTE oferecem um teor mineral previsível, com a mesma dose em cada utilização, sem os açúcares adicionados presentes em muitas bebidas desportivas. Para sintomas de ressaca associados à desidratação e à perda de eletrólitos, uma bebida com eletrólitos simples pode ser uma abordagem mais direcionada do que alternativas ricas em açúcar.

É possível prevenir uma ressaca?

Nenhum produto consegue prevenir uma ressaca por si só. Os efeitos do álcool envolvem vários mecanismos no organismo, e a intensidade dos sintomas varia de pessoa para pessoa, consoante aquilo que bebeu e a quantidade consumida.

O que podes fazer é reduzir o défice de líquidos e eletrólitos provocado pelo álcool. Utilizar uma bebida com eletrólitos antes, durante ou depois de uma noite em que bebeste dá ao organismo mais recursos enquanto procura recuperar o equilíbrio. Há uma diferença real entre acordar desidratado e acordar com uma hidratação melhor, mesmo que isso não elimine todos os sintomas.

Manter-te hidratado ao longo da noite, beber eletrólitos antes de te deitares e começar a manhã com outra saqueta de SALTE e bastante água é uma abordagem prática para a recuperação da ressaca que procura atuar sobre uma das causas subjacentes, em vez de apenas mascarar os sintomas.

O passo mais simples

O equilíbrio de eletrólitos não é algo em que a maioria das pessoas pense durante uma saída à noite. Mas pode ser uma das razões pelas quais a manhã seguinte se torna tão difícil. A SALTE foi concebida para utilização diária: antes do exercício, em dias exigentes e depois de situações em que o organismo precisa de repor aquilo que perdeu.

Quer estejas a lidar com as consequências de uma celebração ocasional ou simplesmente queiras sentir-te melhor mais depressa, uma saqueta na água é uma das medidas mais simples que podes adotar.

Testada por terceiros, vegan e sem açúcares adicionados. Simples por natureza.

Restaura o teu equilíbrio. Volta a sentir-te tu mesmo.