Eletrólitos para Atletas de Resistência
Clean electrolytes for long sessions: 800 mg sodium, 400 mg potassium and 60 mg magnesium per sachet.
- Mais de 100 000 pessoas escolhem SALTE
- Garantia de 90 dias
Testado por terceiros · Sem açúcar · Sem ingredientes artificiais · 100% natural · Carregue o seu saldo com SALTE · Garantia de devolução do dinheiro
CLEAN ELECTROLYTES
One sachet. Four minerals.
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01
Sodium, potassium and magnesium.
Every sachet contains 800 mg sodium, 400 mg potassium and 60 mg magnesium. Magnesium contributes to electrolyte balance and normal muscle function.
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02
Sem açúcar. Sem compromissos.
No artificial ingredients. Sweetened with steviol glycosides and flavoured with natural fruit flavourings.
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03
Feito para o dia a dia — não só para o ginásio.
One sachet a day, mixed into 600–800 ml of water — at the gym, at work or on the go.
A 2:1 sodium-to-potassium ratio in every sachet.
Eletrólitos para atletas de endurance
Os atletas de resistência exigem mais dos seus corpos do que quase todos os outros. Quer esteja a meio de um triatlo de várias horas, a esforçar-se na reta final de um percurso longo de ciclismo ou a superar uma maratona sob calor intenso, o seu desempenho depende de mais do que apenas da condição física. Depende do que acontece no interior dos seus músculos, do seu sangue e do seu sistema nervoso.
Tudo isto se resume aos eletrólitos. E, para os atletas de resistência, garantir os níveis adequados é um dos pilares fundamentais do treino e da competição.
O que são realmente os eletrólitos Os eletrólitos são minerais que transportam uma carga elétrica quando dissolvidos num líquido. No organismo, regulam o equilíbrio hídrico, contribuem para a função normal dos nervos e para a função normal dos músculos. Os principais são o sódio, o potássio e o magnésio, e atuam em conjunto.
O SALTE foi formulado tendo em conta esta realidade. Cada saqueta fornece 800 mg de sódio, 400 mg de potássio e 60 mg de magnésio, em proporções concebidas para refletir o que o corpo perde através do suor durante o exercício intenso.
Porque é que os níveis de eletrólitos diminuem durante o treino de resistência Sempre que transpira, perde eletrólitos. Quanto mais longo e intenso for o esforço, maiores serão as perdas. O suor não é apenas água. Contém concentrações significativas de sódio e potássio, e quantidades menores de magnésio e outros minerais.
Em sessões curtas, o corpo consegue lidar com esta perda. Mas para atletas de resistência que treinam durante horas de cada vez, o défice acumulado é importante. Quando os níveis de eletrólitos baixam, torna-se mais difícil para o corpo manter a função muscular normal e a sinalização nervosa que a sustenta.
A água pura não resolve isto. Na verdade, beber grandes volumes de água sem repor os eletrólitos pode baixar a sua concentração de sódio, piorando a situação.
Sódio: O Eletrólito Mais Importante a Repor De todos os minerais perdidos no suor, o sódio é o que os atletas de resistência precisam de repor com maior regularidade. Perdas de 500 a mais de 1000 miligramas de sódio por hora são comuns durante o exercício intenso em condições de calor.
A baixa concentração de sódio no sangue, conhecida como hiponatremia, é um risco real em provas de longa distância. Causa náuseas, dores de cabeça e confusão mental, sendo um dos problemas mais evitáveis nos desportos de resistência.
Ao contrário do sal de mesa, que fornece apenas sódio, o SALTE é uma mistura equilibrada para bebida que repõe o sódio juntamente com potássio e magnésio, refletindo o que é efetivamente perdido no suor.
Potássio, Magnésio e Cálcio: O Elenco de Apoio Embora o sódio receba a maior parte da atenção, o potássio e o magnésio desempenham papéis igualmente importantes para os atletas de resistência.
O potássio contribui para a função muscular normal e para o funcionamento normal do sistema nervoso. Atua diretamente em conjunto com o sódio na regulação do equilíbrio hídrico e na contração muscular.
O magnésio contribui para a função muscular normal, para o funcionamento normal do sistema nervoso e para um metabolismo energético normal. Também contribui para a redução do cansaço e da fadiga, o que é diretamente relevante para os atletas de resistência que gerem cargas de treino elevadas.
Em conjunto, estes iões com carga negativa e minerais com carga positiva criam o equilíbrio eletroquímico de que o seu corpo necessita para continuar a funcionar, hora após hora.
O que procurar num produto eletrolítico O formato importa menos do que a fórmula. Quer utilize um comprimido eletrolítico, um pó ou uma bebida pronta a beber, a questão a colocar é o que realmente contém — e o que não contém.
A maioria dos produtos de bebidas desportivas baseia-se em açúcares adicionados, aromatizantes artificiais e corantes sintéticos. São concebidos para agradar ao grande público, não para oferecer uma composição mineral precisa. O SALTE foi concebido de forma diferente: sem açúcares adicionados, sem ingredientes artificiais, apenas sódio, potássio e magnésio em doses significativas, adoçado naturalmente com glicosídeos de esteviol e aromas de fruta verdadeira. Basta um envelope em 700 ml ou mais de água.
Para atletas de resistência que controlam cuidadosamente a ingestão calórica, isto é importante. Separar a hidratação da alimentação dá-lhe controlo total sobre ambas. Escolhe a sua fonte de energia. O SALTE trata dos seus eletrólitos.
O Momento Certo para a Ingestão de Eletrólitos Para esforços com uma duração superior a 60-90 minutos, deve começar a repor eletrólitos antes de sentir que as suas reservas estão esgotadas. Quando começa a sentir sede, o seu equilíbrio mineral já se alterou.
Antes: Um envelope de SALTE misturado na sua garrafa antes da sessão ajuda a manter os níveis de eletrólitos antes de a sessão começar.
Durante: Para esforços superiores a 90 minutos, beba pequenos goles de uma solução SALTE de forma regular, em vez de grandes quantidades irregulares. Isto ajuda a manter o equilíbrio hídrico estável durante todo o tempo.
Depois: Repor o que foi perdido no suor imediatamente após o treino apoia os processos normais de recuperação do seu corpo e prepara-o para a próxima sessão.
Para além do dia da prova: eletrólitos no treino diário O desempenho no dia da prova é construído ao longo de meses de treino consistente. A gestão dos eletrólitos deve seguir o mesmo princípio: não ser apenas uma preocupação para o dia da prova, mas sim um hábito diário durante os períodos de treino intenso.
SALTE foi concebido para uso diário. Testado por terceiros, vegan e livre de ingredientes artificiais, é suficientemente puro para usar todos os dias e suficientemente eficaz para confiar quando mais importa.
Recarregue o seu equilíbrio. Vá mais longe.