5 recetas de bebidas electrolíticas que puedes preparar en casa
Hidratación mejorada: sin azúcar ni rellenos.
Las bebidas electrolíticas no tienen por qué estar repletas de azúcar, colorantes ni ingredientes misteriosos. Con un poco de creatividad y un sobre limpio y con respaldo científico de SALTE , puedes preparar tus propias bebidas electrolíticas refrescantes en casa, adaptadas a tu gusto, rutina y necesidades de recuperación.
Ya sea que quieras reponer fuerzas después de entrenar, controlar tu hidratación en un día caluroso o buscar un remedio más inteligente para la resaca, estas 5 recetas caseras de bebidas con electrolitos te mantendrán equilibrado, con energía y completamente renovado.
¿Por qué preparar bebidas electrolíticas caseras?
Cuando el cuerpo suda, pierde minerales esenciales, especialmente sodio, potasio y magnesio . Estos no son solo nutrientes " buenos " . Fortalecen los músculos, alimentan el cerebro y ayudan a las células a absorber el agua que bebemos.
SALTE contiene:
- 800 mg de sodio
- 400 mg de potasio
- 60 mg de magnesio
Todo en un sobre sin azúcar y con sabor natural que hace que tus bebidas caseras sean funcionales y deliciosas. Si prefieres cero sabor, pero totalmente efectivas, prueba nuestro electrolito sin sabor.
1. Refrescante Citrus SALTE
Perfecto para: Hidratación diaria, energía limpia, tardes soleadas.
Necesitarás :
- 1 sobre de SAL (sabor limón)
- 500 ml de agua fría
- Jugo de ½ limón o lima
- Unas hojas de menta
- Opcional: una pizca de sal marina para darle un toque extra.
Instrucciones:
Mezcle SALTE con agua hasta que esté completamente disuelto. Añada jugo de limón y hojas de menta.
Remueva bien y sirva con hielo.
2. Refuerzo de electrolitos con coco y bayas
Perfecto para: recuperación post-entrenamiento, bajones de energía por la tarde
Necesitarás :
- 1 sobre de SALTE (cualquier sabor)
- 250 ml de agua de coco
- 250 ml de agua sin gas
- Un puñado de bayas frescas o congeladas
Instrucciones:
Licúa todo ligeramente o machaca las bayas en el fondo de la botella. Agrega los líquidos y la sal . Agita o revuelve, deja enfriar y disfruta.
3. SALTE Refrescante
Perfecto para: Días calurosos, alivio del estrés, exposición después del sol.
Necesitarás :
- 1 sobre de SAL ( limón o naranja )
- 800 ml de agua filtrada fría
- Unas rodajas de naranja
- Opcional: Una ramita de romero fresco o albahaca.
Instrucciones:
Combine todos los ingredientes en una jarra de vidrio y sirva.
4. Héroe de la resaca con SALTE + Jengibre
Perfecto para: mañanas después, fatiga de viaje, alivio de náuseas.
Necesitarás :
- 1 sobre de SAL (sabor naranja )
- 800 ml de agua con gas
- 1 cucharadita de jengibre recién rallado o jugo de jengibre
- Jugo de ½ naranja o limón
- Opcional: un chorrito de vinagre de sidra de manzana
Instrucciones:
Disuelva SALTE en agua con gas. Añada el resto y beba lentamente para rehidratarse y revitalizarse.
5. Granizado helado de sandía SALTE
Perfecto para: Fiestas de verano, hidratación infantil, un postre hidratante.
Necesitarás :
- 1 sobre de SALTE (sabor fresa )
- 1,5 tazas de trozos de sandía congelados
- 1 taza de agua fría o agua de coco
- Jugo de ½ lima
Instrucciones:
Licúa hasta obtener una mezcla homogénea. Sirve inmediatamente para un granizado helado y rico en minerales. Si te apetece, añade un borde de sal.
Por qué SALTE supera a las bebidas deportivas compradas en tiendas
La mayoría de las bebidas electrolíticas comerciales están cargadas de azúcar, rellenos y sabores artificiales, lo cual puede perjudicar tus objetivos de energía, digestión e hidratación. SALTE te proporciona solo lo que tu cuerpo necesita: electrolitos limpios y funcionales, sin ningún componente innecesario.
Sin azúcar. Sin colorantes. Sin bajón. Solo mejor hidratación.
Último sorbo
Con estas cinco sencillas recetas de SALTE , hidratarse se convierte en algo más que un hábito: en un ritual. Ya sea que licúes, agites o congeles tus bebidas, cada sorbo te recuerda que estás alimentándote de forma inteligente.
Pruébalos, modifícalos a tu gusto y mantente hidratado e imparable.
